megosztás:
Legfrissebb posztok:
További posztok:
Hiába alszol eleget, mégis fáradtan ébredsz?
Felporszívózhatatlan mennyiségű hajszál marad egy sima fésülködés után, és a legkisebb náthát is elkapod?
A szelén hiánya:
Szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelem, egészséges működésünk egyik alapköve. Hiánya több betegség kialakulásához vezethet. Kezdetben sokszor rejtve marad, hiszen a tünetek lassan, fokozatosan jelentkeznek, és könnyen összetéveszthetők más hiányállapotokkal vagy betegségekkel.
A hosszantartó szelénhiány következménye lehet a férfiaknál a spermium képződési és érési zavara, mely kihathat a gyermeknemzésre. Nők esetében közvetetten, a pajzsmirigyműködésének zavarával befolyásolhatja a termékenységet.
A szelén hiány tünetei lehetnek:
A szelénre a szervezet számos sejtjének szüksége van, így a hiányállapot sokrétű panaszokat okozhat:
- Haj, és köröm: Fakó, töredezett haj, fokozott hajhullás, valamint elvékonyodó, barázdált körmök.
- Immunrendszer: Gyakoribb fertőzések, lassabb sebgyógyulás.
- Pajzsmirigy zavarok: Mivel a szelén kulcsszerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében, hiánya alulműködéshez vagy autoimmun folyamatokhoz (Hashimoto) vezethet.
- Általános állapot: Krónikus fáradtság, izomgyengeség, koncentrációs nehézségek és rossz hangulat.
- Termékenység: Befolyásolhatja a női és férfi termékenységet.
A szelén a háttérben teszi a dolgát, mégis kulcsszerepet játszik az egészségünk megőrzésében. Érdemes megismerni közelebbről is ezt a létfontosságú mikroelemet. A biológiai előnyeit, a hiányából vagy túladagolásából eredő következményeket megvizsgálva érthetővé válik, miért is fontos biztosítani belőle a szervezetünk számára megfelelő mennyiséget. A tested jelzéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha ezen tünetek valamelyikével küzdesz, érdemes esélyt adni a szelénpótlásnak. A szelén mennyiségét az emberi szervezetben egy általános vérvizsgálat nem mutatja ki, de egy kifejezetten erre irányuló, speciális laborvizsgálat (szérum szelén szint mérés) pontosan meghatározza.
Mi is a szelén?
A szelén egy esszenciális nyomelem, ami a fehérjékbe épülve végzi el a feladatát. A nyomelemek olyan mikroelemek, amelyek csak nyomokban találhatók meg a szervezetünkben. Mivel az emberi test nem tudja magától előállítani a szelént, élelmiszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel kell rendszeresen pótolnunk.
A szelén jótékony hatása a szervezetünkre vitathatatlan. Megköti a szabadgyököket, erősíti az immunrendszert, támogatja az agyműködést és szükséges a haj és a köröm növekedéséhez. Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, jótékony hatással van a prosztata egészségére és részt vesz az öregedési folyamatok lassításában.
A szelenometionint azonban sem az emberi, sem az állati szervezet általában nem tudja előállítani a nulláról, a szükséges mennyiséget táplálkozásunk során vagy étrend-kiegészítők segítségével kell bejuttatnunk.
Természetes szelén forrásaink:
Az élelmiszerekben lévő szelén mennyisége nagymértékben függ a talaj szeléntartalmától, amelyet a terület geológiai adottságai befolyásolnak. Földünk számos területén – Európa országainak legnagyobb részében is – a talaj szeléntartalma nem elegendő ahhoz, hogy az élő szervezetek működéséhez szükséges szelént biztosítsa. Magyarországon is enyhén szelénhiányos a talaj. Hazánkban a táplálkozásból származó szelénbevitel az elfogadható minimum határán mozog, a műtrágyázással igyekeznek pótolni a talaj szelén tartalmát. Az állatokból származó fehérje tartalmú élelmiszerek általában jó szelénforrások. A halak, a tenger gyümölcsei, a belső szervek (például a máj), a hús, valamint a brazil dió a legmagasabb szelén tartalmú élelmiszerek. A brazil dió vagy más néven paradió kivételesen magas szelén tartalmú, még akkor is, ha alacsony szelén tartalmú talajban termesztik. Emellett találhatunk szelént a tojásban, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű gabonákban és néhány zöldségben is. A szelén túladagolása élelmiszerforrásból nagyon ritka, azonban kivételként a már említett brazil dió fogyasztására mégis érdemes odafigyelni.
A napi szükséges és a legmagasabb tolerálható mennyiség nagyon közel esik egymáshoz, így odafigyelést igényel a szelén rendszeres szedése.
Fontos, hogy a maximálisan ajánlott 400 μg napi dózist ne lépjük túl!
A szelén jótékony hatásai:
- A szelén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez,
- erősíti az immunrendszer működését,
- segít megkötni a szabadgyököket,
- támogatja az agy működését,
- jótékony hatással van a prosztata egészséges működésére,
- részt vesz az öregedési folyamatok lassításában,
- és szükséges a haj és köröm növekedéséhez.
A Syrel® étrend-kiegészítőről:
A Syrel® egy étrend-kiegészítő, amely lágyzselatin kapszulánként 100 µg szerves szelént tartalmaz L-szelenometionin formában, így biztosítva a kimagasló biohasznosulást és a biztonságos, hosszú távú alkalmazást. A készítmény különlegessége a hozzáadott BIOPERINE®, a feketebors standardizált kivonata, amely akár 30%-kal is képes fokozni a szelén felszívódását a szervezetben.
A Syrel® ideális és kényelmes megoldás lehet mindazoknak, akik tudatosan, már az első hiánytünetek megjelenése előtt tenni akarnak a vitalitásuk megőrzéséért.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.