megosztás:
Legfrissebb posztok:
További posztok:
A reggeli rosszullétek, az egyes élelmiszerektől való undor, vagy éppen a kívánósság jelentősen megnehezítheti, hogy várandósan is egészségesen, kiegyensúlyozottan táplálkozzunk. De még ha sikerül is ez a bravúr, akkor is előfordulhat, hogy az anya nem visz be eleget néhány fontos tápanyagból. Ezért kell ilyenkor plusz vitaminokkal, nyomelemekkel támogatni a testünket: így pótolhatjuk a hiányokat, és segíthetjük a szervezetünk normál működését, valamint a kisbaba növekedését, fejlődését.
A szelén szerepe a fogantatásban és várandósság idején:
A szelén (Se) az emberi test létfontosságú folyamatainak megfelelő működéséhez elengedhetetlen nyomelem.
A szelén olyan biológiai folyamatokat támogat, melyek különböző életfolyamatok fenntartásához rendkívül fontosak; a teljesség igénye nélkül:
- sejtvédelem
- az immunrendszer megfelelő működése (vírusok esetén is)
- a pajzsmirigy megfelelő működése
- egészséges spermium képződés
- egészséges haj és körmök
Számos tanulmány foglalkozott már a szelén bevitel és a termékenység, valamint a nemzőképesség összefüggéseivel.
Férfiak esetében a szelén hiánya miatt romolhat a sperma minősége és a spermiumok mozgékonysága. A megfelelő szelénellátottság javítja az ún. spermatogenezis folyamatát – a hímivarsejtek termelődését és fejlődését.
Nők esetében a pajzsmirigyhormonok normál működése hozzájárul a termékenységhez és a méhlepény egészségéhez, valamint a magzat fejlődéséhez. A terhesség ideje alatt a megfelelő szelénszint fontos a normális pajzsmirigyhormon szint eléréséhez.
Magyarországon a talajok szelénben nagyon szegények, ez tükröződik a növények alacsony szeléntartalmában is, így nem tud elegendő szelén beépülni a táplálékláncba. Tengeri halakat és tenger gyümölcseit (pl.: garnéla, kagyló, polip stb.) – melyek a legkiválóbb szelénforrások – szintén nem fogyasztunk idehaza eleget. Ebből adódóan a táplálékkal bevihető szelén mennyisége jellemzően nem elegendő. A szelén étrendi bevitele és szükség esetén pótlása tehát mind a női, mind a férfi reprodukcióban kiemelkedő fontosságú.
A szelén szerepe:
- Pajzsmirigy egészsége: A szelén szükséges a pajzsmirigyhormonok aktiválásához, ami kulcsfontosságú a normál hormontermeléshez.
- Antioxidáns hatás: Védi a sejteket az oxidatív stressztől.
- Termékenység: A megfelelő szelénszint hozzájárul a normál spermaképződéshez, ami szükséges a normális termékenységhez.
Szelénpótlás a mindennapokban:
A szelén legfőbb forrásai a tengeri halak, a tenger gyümölcsei, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a belsőségek, a tej, a tojás, a hüvelyesek és a brazil dió. Normál esetben étkezéssel bevihető a megfelelő mennyiség, ám az európai földeknek az utóbbi 60 év során lényegesen lecsökkent a szeléntartalma, így a táplálékkal már nem biztos, hogy megfelelő mennyiségű szelénhez jut a szervezet.
A szelénhiány kialakulásának megelőzése érdekében ezért indokolt lehet szelént pótolni, orvossal egyeztetve. Ajánlott olyan terméket választani, amely szerves szelént tartalmaz, pl. L-szeleno-metionin formában, mivel így biztosítható az optimális biohasznosulás a legkisebb toxikus kockázat mellett, hosszú távú alkalmazással is.
A Syrel® 100 µg szerves szeléntartalmú étrend-kiegészítő lágyzselatin kapszula BIOPERINE®-nel kiegészítve. A szerves szelénnel magasabb biohasznosulás érhető el, mint a szervetlen szelénnel a legalacsonyabb toxicitási kockázat mellett, így hosszú távú használatra alkalmas. A lágyzselatin kapszula lekerekített végei miatt könnyen lenyelhető.
Jó tudni:
- Ne adagold túl: A túlzott bevitel hajhulláshoz, körömtöredezéshez és emésztési panaszokhoz vezethet.
- Konzultáció: Mielőtt külön szelén tablettát kezdenél szedni, egyeztess az orvosoddal, gyógyszerésszel, védőnőddel!